Regelmatig heb ik kleine hoeveelheden noten over. Meestal koop ik noten bij de toko en dan heb ik vaak iets meer afgewogen dan in een recept nodig is.... En dan zijn deze noten balletjes het perfecte recept om alle "restjes" op te maken. Eigenlijk is het geen recept, want ik stop er van alles in wat op moet. De basis zijn een stuk of 10 (medjool) dadels en noten. Ongeveer 50/50 anders wordt het te korrelig en dan is het lastig balletjes vormen. Ik heb er een paar amandelen in gedaan, cashew- en pistache nootjes. Verder een eetlepel gepofte quinoa, een eetlepel chiazaad en 2 eetlepels carobepoeder (dat geeft een chocolade smaak). Alles mixen in de foodprocessor en met vochtige handen balletjes vormen. Een gezonde snack vol eiwitten, gezonde vetten en lekker zoet. Hopelijk vinden de kinderen ze niet nu al in de koelkast anders blijft er niets over voor school morgen ;-)
0 Reacties
Deze brownie is echt zó lekker en als er dan ook nog een portie groente in verstopt zit..... De courgette zorgt voor de smeuiigheid maar je proeft er niets van :-)
Zet de ingrediënten maar vast klaar: 15 (medjool)dadels ontpit 2 à 3 rijpe bananen (2 grote of 3 kleintjes) 200 gram fijngesneden courgette 2 eieren 3 el gesmolten kokosolie 1 el honing 100 gr volkoren speltmeel 75 gr cacao 1 tl bakpoeder snuf zeezout Verwarm de oven voor op 180 graden Breek de bananen in stukken en doe deze samen met de courgette, de dadels en de eieren in de keukenmachine. Laat de machine draaien tot alles gemixt is en heel luchtig. Schep de luchtige massa voorzichtig in een ruime schaal en voeg de overige ingrediënten toe. Schep/vouw alles rustig door elkaar. Niet hard roeren of mixen want dan is alle lucht eruit. Niet langer mengen dan nodig. Schep het mengsel in een bakvorm (ca 20x20) of in muffinvormpjes. Voor de grote brownie is de baktijd 35 à 40 minuten, maak je muffins, dan is ca 18 minuten voldoende. Test met een satéprikker of de brownie gaar is. De prikker moet droog uit de brownie komen. Laat me weten of je de brownie gemaakt hebt en wat je ervan vond?! Geniet ervan, Karin |
Categorieën
Alles
|